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Stressabbau durch Resilienztraining

Stressabbau durch Resilienztraining

Gestresst oder gechillt?

Stärke deine psychische Widerstandskraft. Meistere schwierige Situationen mit innerer Stärke und der Macht kraftvoller Gedanken. Genieße Gefühlsstabilität, Optimismus, Handlungskontrolle und Selbstbewusstsein. Befreie dich vom Stress und finde den Weg zu mehr Erfolg und innerer Zufriedenheit.

Wenn du dich gestresst fühlst, ist nach dem Stressmodell des amerikanischen Psychologen Richard Lazarus nicht immer die Situation oder das Problem an sich schuld, sondern die Bewertung des Ereignisses/der Situation durch uns selbst. Dadurch stuft unser Körper das Ereignis/die Situation als Bedrohung ein und reagiert dementsprechend mit Stress und Unwohlsein. Auch wenn übermäßiger Stress dich kurzfristig mit Superpower ausstattet, können sich Stresshormone langfristig negativ auf deine Arbeitsleistung, deine Beziehungen und deine Gesundheit auswirken.

Selbstbewusstsein, Kontaktfreude, Gefühlsstabilität, Optimismus, Handlungskontrolle, Realismus und Analysestärke sind die sieben Säulen des Resilienztrainings. Es stärkt deine psychische Widerstandskraft und hilft dir schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu meistern.

Am Anfang steht das Gespräch, bei dem du einmal alles rauslassen kannst. In unseren großen luftigen Zimmern mit Wohlfühlatmosphäre begegnen wir uns auf Augenhöhe. Ich höre zu, ohne zu bewerten. Durch das Aussprechen gelingt es dir, die Situation/das Ereignis von außen neu zu bewerten und dich neu zu positionieren. Dein Stress wird dezimiert und deine psychische Widerstandskraft steigt. Die Situation/das Ereignis wird zur Herausforderung und stärkt deine Motivation. Die gute Laune kehrt zurück und du atmest befreit auf.

Deine Seele bekommt die Möglichkeit, sich von der Last zu befreien und Platz zu schaffen für neue kraftvolle Gedanken. Neu gewonnene Lebensfreude vereint Effizienz und Wohlbefinden zu einem Gefühl der inneren Stärke und Zufriedenheit, das du schon lange nicht mehr gespürt hast.

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